新型コロナウィルスを知ろう

先月号で、コロナ対策の基本として、マスク、手洗い、3密を避けることを挙げましたが、今回は、コロナ禍におけるこころの健康を考えてみましょう。
　日本うつ病学会のホームページに、「こころの健康維持のコツ」という記事があります。そのなかでは、こころの健康維持には体内時計をスムーズに働かせることが肝要で、そのためには規則正しい生活が大切であると書かれています。なかでも、午前中の早い時間に、3密を避けて、一定時間屋外に出ることを勧めています。それができないときは、窓際などで2時間くらい日光をあび、心の落ち着ける時間を持つのも有効だそうです。ぜひ実行してみませんか。